Farkındalık (Mindfulness) İle Stres Yönetimi (4 Gün)

Tarihler: 24 Kasım, 8 Aralık, 15 Aralık ve 22 Aralık Cumartesi 2012,            Saat: 10:00-13:00

Yer: Yoga Rooms, Bağdat Caddesi, Emek Apt. B Blok No:179/1  Kat:3 Selamiçeşme/Kadıköy, İSTANBUL

Amaç: “Yargılamadan şimdiki ana dikkat etmek” olarak tanımlanan Farkındalık (Mindfulness), otomatik pilottan çıkarak, bizi aşağı çeken fiziksel alışkanlıkların ve düşünce/duygu kalıplarının farkına varmamızı sağlıyor.

Zihinsel ve fiziksel egzersizlerle zihnimizin doğasını keşfederek, kendimizi tanıyarak ve duygularımızı yöneterek stresi azaltıyoruz.

Bu eğitim, 1979 yılında Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi’nde uygulanmaya başlanan “Mindfulness-Based Stress Reduction” programı temel alınarak hazırlanmıştır. Şu anda ABD’de 250’yi aşkın hastanede, dünyada yüzlerce özel merkezde uygulanmaktadır.

Kurs’ta nelere odaklanacağız?
· Zihnin nasıl işlediği ve strese/olumsuzluğa neden olan zihin oyunları
· Etkin bir stresle baş etme yöntemi olarak Farkındalık (Mindfulness)
· Zihinsel ve bedensel olarak rahatlayıp tazeleneceğiniz Farkındalık egzersizleri
· Günlük hayatta stresli anlarda kullanılabilecek pratik bir yöntem

Ücreti: 500 TL (4 Gün )

Eğitmen: Ayşın Ağca

Kayıt: info@mbsrtr.com ‘a kayıt talebinizi iletin.

Reklamlar